QUEM SOMOS

Essa é a nossa história

A primeira regra , banal mas fundamental, é bem adequada para qualquer atividade física e evita alimentos que são difíceis de digerir e permitem que cerca de 3 horas passem entre a refeição principal e o início do aquecimento. Como vimos, a principal fonte de energia é o glicogênio muscular: portanto, é importante, para um bom exercício, tomar as doses certas de carboidratos.

Pequenas mudanças fazem grande diferença

Quanto às gorduras, aquelas consumidas por uma dieta normal são suficientes para garantir as reservas certas: normalmente uma pessoa, mesmo que muito magra, tem à sua disposição umareserva lipídica da ordem dos quilogramas, praticamente infinita para qualquer treinamento.